Reconocer las señales de un trastorno disociativo es clave para buscar ayuda temprana y ofrecer apoyo adecuado. A continuación, se detallan algunos síntomas comunes y específicos que podrían indicar la presencia de un trastorno disociativo.
- Lagunas de Memoria Frecuentes o Amnesia
- Descripción: La persona puede olvidar eventos importantes de su vida, como períodos completos de tiempo, nombres de personas cercanas, o incluso habilidades previamente adquiridas.
- Ejemplo: «Despertar» en un lugar sin recordar cómo llegó allí o no tener recuerdos de episodios enteros del día.
- Sensación Persistente de Irrealidad (Desrealización)
- Descripción: Experimentar el mundo externo como si fuera un sueño, irreal o distorsionado.
- Indicadores: Las personas pueden describir a su entorno como «borroso», «plano» o «como si estuviera en una película».
- Desconexión del Propio Cuerpo (Despersonalización)
- Descripción: Sentir que uno no pertenece a su cuerpo, viéndose como un observador externo de sí mismo.
- Indicadores: Comentarios como «me siento como un robot» o «es como si no fuera yo quien estuviera hablando».
- Cambios Notables en la Identidad
- Descripción: La aparición de diferentes identidades o estados de personalidad con conductas, voces o formas de pensar distintas.
- Ejemplo: Ser consciente de comportamientos realizados «por otra parte de uno mismo» o escuchar comentarios como «no te reconocí cuando actuaste así».
- Confusión de Identidad
- Descripción: Dificultad para definir quién se es o tener un sentido fluctuante de uno mismo.
- Ejemplo: No sentirse «como uno mismo» en diferentes momentos o creer que diferentes partes de la identidad tienen voluntad propia.
- Comportamientos Automáticos
- Descripción: Realizar actividades sin ser plenamente consciente, como manejar largas distancias sin recordar el trayecto o escribir algo sin intención consciente.
- Indicadores: Sentimientos de sorpresa al descubrir algo hecho «sin recordar haberlo hecho».
- Sensación de Tiempo Distorsionado
- Descripción: Percepción irregular del tiempo, como sentir que ciertos períodos han pasado extremadamente rápido o lento.
- Ejemplo: No darse cuenta de cuánto tiempo ha pasado mientras se experimentan episodios disociativos.
- Estrés o Angustia Ante Determinados Recuerdos
- Descripción: Flashbacks o recuerdos intrusivos de eventos traumáticos que pueden desencadenar episodios disociativos.
- Indicadores: Reacciones físicas como sudoración, aceleración del corazón o dificultad para respirar cuando se enfrenta a estímulos relacionados con el trauma.
- Dificultades en las Relaciones Interpersonales
- Descripción: Cambios bruscos en el comportamiento o emociones, que pueden dificultar la estabilidad en relaciones personales o laborales.
- Ejemplo: Ser percibido como «inestable» por otros debido a cambios repentinos en el carácter o estado emocional.
- Alteraciones en el Sueño
- Descripción: Pesadillas recurrentes, insomnio o episodios de sonambulismo relacionados con la disociación.
- Indicadores: Sensación de despertar «agotado» después de sueños intensos o confusos que involucran eventos traumáticos.
- Sentimientos de Aislamiento o Alienación
- Descripción: Sensación de no pertenecer al entorno o desconexión emocional con los demás.
- Indicadores: Frases como «me siento vacío por dentro» o «nada parece real, incluso mis relaciones».
- Comportamientos Autolesivos o de Alto Riesgo
- Descripción: Actos impulsivos como cortes, uso de sustancias o conductas peligrosas para evitar sentimientos de vacío o desconexión.
- Indicadores: Realizar actividades riesgosas sin una explicación consciente de por qué lo hace.
Importancia de Reconocer Estas Señales
Estas señales no siempre indican la presencia de un trastorno disociativo, pero su recurrencia o intensidad puede ser motivo de preocupación. Si se identifican varios de estos síntomas, es importante buscar ayuda profesional, preferentemente de un psicólogo o psiquiatra especializado en trauma y disociación.
Hablar sobre lo que se experimenta puede ser difícil, pero es un primer paso hacia el entendimiento y la recuperación. Recuerda que no estás solo, y hay tratamientos efectivos disponibles para recuperar la sensación de conexión y bienestar.
